Sedetik News Kumpulan Berita dan Informasi terbaru dari berbagai sumber yang terpercaya 
Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh anda jika Tiap Hari Makan Telaur
Menjadi salah satu makanan paling bervariasi di Bumi, telur adalah tambahan yang bagus untuk diet apa pun. Mereka tidak hanya akan lebih mudah untuk dicampur ke dalam hampir semua makanan, tetapi mereka juga sangat menyehatkan dan baik untuk nutrisi total. Tapi bisakah Anda makan lebih banyak telur daripada yang bagus untuk Anda? Apa yang terjadi jika Anda makan telur setiap hari? Kadang-kadang terlalu banyak hal yang baik jelas bisa menjadi hal yang buruk. Jika Anda makan telur setiap hari, ketahuilah 7 hal yang terjadi pada tubuh Anda.
Anda bisa meningkatkan kadar vitamin D Anda.
Telur kaya akan vitamin D, hormon yang memicu gen yang mengatur sistem kekebalan tubuh dan melepaskan hormon seperti dopamin dan serotonin. Juga, beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara vitamin D dan melankolis. Memang, para peneliti telah menemukan bahwa individu dengan kekurangan vitamin D jauh lebih rentan terhadap depresi.
Anda mungkin mengalami fungsi otak yang lebih baik.
Telur tidak hanya meningkatkan vitamin D Anda, tetapi juga dapat membantu Anda meningkatkan fungsi otak. Asetilkolin adalah neurotransmitter yang memainkan bagian pembawa pesan kimia dalam memori. Yang terakhir disintesis dari kolin, bahan yang sangat penting, sering dikaitkan dengan vitamin B. Penuh dengan kolin telur, akibatnya, membantu dalam membangun membran sel dan juga dalam produksi molekul sinyal di dalam otak.
Untuk matamu
Lebih efektif daripada wortel, siapkan telur dan mata Anda akan berterima kasih! Memang, kuning telur kaya akan lutein, karotenoid yang dapat membantu melawan degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan pada orang di atas 50 tahun.
Anda bisa meningkatkan kolesterol “baik” Anda.
Kolesterol “jahat”, atau peningkatan kadar LDL (low-density lipoprotein), dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda, seperti masalah kardiovaskular dan penyakit jantung. Tingkat HDL yang lebih besar, “kolesterol baik,” dapat membantu menghilangkan kolesterol ekstra dan mengarahkannya ke hati untuk dipecah. Di sinilah telur berada. Penelitian baru mengungkapkan bahwa telur agak membantu dalam meningkatkan kolesterol baik.
Anda bisa merasa puas lebih lama.
Ini mungkin terlihat sama seperti makanan lain yang jauh lebih baik untuk membuat Anda merasa lebih kenyang, namun, telur sebenarnya adalah pilihan yang sangat baik untuk aspek program diet ini. Telur adalah campuran protein dan lemak yang ideal dan bisa sangat memuaskan dan mengenyangkan. Dengan mengonsumsi lebih banyak telur, Anda dapat mengurangi makanan dan camilan jangka pendek secara signifikan.
Untuk darahmu
Telur kaya akan asam folat, yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Dengan demikian, individu dengan defisiensi folat memiliki risiko lebih tinggi menderita anemia.
Untuk memperkuat otot dan tulang Anda
Protein digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan semua jenis molekul dan jaringan struktural dan fungsional. Oleh karena itu, sangat penting untuk memasukkannya ke dalam makanan kita. Namun, satu telur mengandung sekitar 6 gram protein selain kaya akan asam amino esensial yang memungkinkan tubuh untuk sepenuhnya memanfaatkan jumlah protein yang dikandungnya. Konsumsi protein yang cukup untuk meningkatkan massa otot dan meningkatkan kesehatan tulang.
Untuk memperlambat penuaan
Asam amino di dalam telur dianggap dapat meregenerasi sel dan memperlambat efek penuaan pada kulit. Karena telur mengandung kolagen, terutama dalam kuning telur, diperlukan untuk regenerasi kulit.
Cukup rendah karbohidrat, telur sangat bergizi. Selain itu, selain meningkatkan rasa kenyang, telur juga dapat membantu meningkatkan metabolisme. Selain itu, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, diet rendah karbohidrat bersama dengan konsumsi telur yang sering akan meningkatkan penurunan berat badan.
